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Jambalaya aux crevettes et à l'ananas

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 poivrons (vert, rouge, jaune)
  • 3 tomates
  • 1 oignon
  • 1 feuille laurier
  • 2 pincées thym séché
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 80 g noix de coco rapée
  • 40 g beurre
  • 300 g riz long
  • 250 g jambon de virginie (ou de jambon d'York)
  • 4 g ambas décortiquées
  • 4 tranches ananas au sirop
  • gousse d' ail (selon goût)
  • 60 cl bouillon de poule
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à café poivre de Cayenne

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Battez l'oeuf dans une assiette creuse et élatez la noix de coco râpée dans une autre assiette.

  2. 2

    Trempez les tranches d'ananas épongées, d'abord dans l'oeuf, puis dans la noix de coco. Recommencez l'opération. Laissez reposer au frais recouvert d'une feuille de papier film.

  3. 3

    Allumez le four à thermostat 6 (180°C).

  4. 4

    Lavez et épépinez les poivrons. Taillez-les en grandes lanières. Coupez le jambon en cubes et les tomates en morceaux.

  5. 5

    Dans une grande sauteuse, faites revenir 3mn (sans coloration) l'oignon haché dans l'huile chaude. Ajoutez les poivrons. Poursuivez la cuisson 5 mn et versez le riz en pluie.

  6. 6

    Remuez 5 mn puis mettez les tomates, le thym, le laurier, l'ail haché et le poivre de Cayenne. Arrosez de bouillon, portez à ébullition, ajoutez les dés de jambon et un peu de sel.

  7. 7

    Couvrez et faites cuire au four 25 à 30 mn.

  8. 8

    Laissez reposer 5 mn dans le four éteint, porte entr'ouverte.

  9. 9

    Faites dorer les rondelles d'ananas panées dans 30g de beurre chaud, 5 mn par face.

  10. 10

    Dans une autre poèle, faites sauter les gambas dans 10g de beurre chaud. Salez et poivrez.

  11. 11

    Pour servir, versez la Jambalaya dans un grand plat creux et gaarnissez-la avec les rondelles d'ananas et les gambas sautées.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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