Joues de porc à l'orange
🛒 Ingrédients
- 5 oranges (non traitées si possible)
- 2 carottes
- 2 oignons
- 0.5 cuillère à café coriandre
- 5 cuillères à soupe huile
- 2 cuillères à soupe farine
- 1 cuillère à café curry
- 1.5 kg joue de porc
- 1 bouquet garni
- 1 cuillère à café poivre en grains
- 1 bouteille de vin rosé
- 3 g rains d' ail
- 1 cuillère à soupe concentré de tomates
👨🍳 Préparation
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1
Retirer le zeste de 3 oranges.
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2
Eplucher les carottes et les oignins et les émincer.
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3
Dans un grand saladier placer les porc avec les zestes d'orange, les carottes, les oignons, le jus des 5 oranges, le poivre, le coriandre et le vin (mettre la quatité nécessaire pour couvrir la viande).
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4
Mélanger, couvrir et mettre au réfrigérateur pour au moins 24 heures.
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5
Après 24 h, égoutter et éponger la viande.
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6
Faire revenir les joues dans une cocotte dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Les retirer de la cocotte.
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7
Ajouter dans la cocotte l'ail écrasé et les légumes de la marinade.
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8
Remuer à feu vif pendant 2 minutes.
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9
Ajouter remettre les joues dans la cocotte, ajouter la farine et mélanger.
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10
Ajouter la tomate et le curry.
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11
Ajouter le liquide de la marinade, saler.
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12
A ébullition couvrir et faire cuire à feu doux pendant 1h30 à 2h jusqu'à ce que les joues soient bien tendres.
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13
Au moment de servir passer la sauce.
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14
Servir avec des pommes de terre ou du riz.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.