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Kefta aux épices et sa salade de poivrons grillés au Airfryer

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Préparation
50 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • Kefta aux épices et aux herbes :
  • 300 g viande hachée
  • 1 gousse ail
  • 0.5 oignon
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • 0.5 cuillère à café paprika
  • 0.5 cuillère à café cannelle
  • 2 cuillères à café persil haché
  • 2 cuillères à café coriandre hachée
  • sel et poivre
  • Salade de poivrons grillés :
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 0.5 citron
  • 1 petite gousse d' ail
  • quelques de persil feuilles
  • pain pita

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Déposer les poivrons entiers dans le panier. Cuire à 200 °C pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Observer la coloration à travers la fenêtre du Airfryer.

  2. 2

    Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l’ail, l’oignon, les épices, les herbes, le sel et le poivre. Façonner des petits boudins allongés de la taille d’un doigt.

  3. 3

    Une fois les poivrons grillés, les laisser refroidir légèrement, puis retirer la peau et les couper en lanières.

  4. 4

    Déposer les keftas dans le panier légèrement huilé. Cuire à 190 °C pendant 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées à l’extérieur et bien cuites à l’intérieur.

  5. 5

    Dans un bol, mélanger les lanières de poivrons avec de l’huile d’olive, du jus de citron, de l’ail, du sel, du poivre et quelques herbes fraîches.

  6. 6

    Dresser les keftas avec la salade de poivrons, du pain pita et une sauce au yaourt à la menthe ou au tahini pour un repas complet, convivial et savoureux.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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