keftaji (Tunisie)
🛒 Ingrédients
- 2 courgettes
- 2 aubergines
- 2 poivrons
- 2 piments si on aime épicé
- 4 tomates
- 1 oignon
- 2 cuillères de Ras el Hanout
- poivre
- 4 pommes de terre (pour frites)
- ail comme on aime
👨🍳 Préparation
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1) couper les courgettes, aubergines en rondelles, les pommes de terres en frites.
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2) faire frire chaque ingrédient dans l'huile, préparer du papier absorbant pour la sortie des légumes dans le plat afin de ne pas garder trop d'huile.
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3
Concernant les piment et les poivrons, vous pouvez les plongez entièrement dans l'huile ou les coupez en 2 ou 4 . Pour enlevez la peau des poivrons et des piments, vous pouvez les mettre dans un sac plastique en les sortant de la friture ainsi la peau se détache plus facilement.
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4
3) faire la sauce tomate, couper l'oignon finement avec l'ail, et les tomates en quartiers.
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5
Mettez-les dans une casserole avec une cuillère à soupe d'huile et laissez mijoter jusqu'à la fonte de la tomate. Ajouter les épices, n'hésitez pas sur les épices, c'est ce qui fait le goût.
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6
4) coupez les légumes frits dans un saladier, vous pouvez les couper en prenant 2 couteaux et passer les lames sur les légumes mélangés. Une fois les légumes coupés ajouter la sauce tomate.
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7
5) disposez le tout tout dans un plat, mettez par dessus 4 oeufs au plat et accompagner d'une escalope de dinde ou de merguez.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.