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Keftas d'agneau

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 1 bouquet de persil plat
  • 1 filet huile d'olive
  • 1 cuillère à café piment broyé
  • 1 cuillère à café cumin
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 500 g viande d’agneau
  • 3 gousses ail
  • feuille de menthe
  • 1 citron

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Hachez la viande et mettez-la dans un saladier.

  2. 2

    Dans une poêle, faites frire à l'huile d'olive l'oignon coupée en dés avec les gousses d'ail écrasées.

  3. 3

    Ajoutez ensuite le piment broyé.

  4. 4

    Broyez le cumin avec du sel et ajoutez la mouture obtenue aux oignons pour une vraie pâte aromatisée.

  5. 5

    Assaisonnez la viande hachée dans le saladier (sel/poivre).

  6. 6

    Ajoutez alors la pâte d'oignon et d'ail épicée à la viande.

  7. 7

    Ajoutez le persil grossièrement haché et un peu d'huile d'olive.

  8. 8

    Mélangez alors la préparation à la main.

  9. 9

    Façonnez des boulettes sous forme de balles de golf que vous aplatirez.

  10. 10

    Mettez un peu d'huile dans le plat, disposez vos boulettes et placez au froid pour que la viande se raffermisse.

  11. 11

    Pendant le temps de repos, mettez un grill sur le feu afin de le préchauffer.

  12. 12

    Écrasez les feuilles de menthe, du sel, une pincée de graines de cumin et du poivre noir dans un mortier.

  13. 13

    Ajoutez du yaourt grec et du jus de citron à la préparation et servez le mélange en guise d'accompagnement.

  14. 14

    Faites cuire les keftas sur le grill quelques minutes sur chaque côté et servir chaud ou tiède.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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