Lablabi tunisien
🛒 Ingrédients
- 400 g pois chiches
- 1 cuillère à café bicarbonate
- 2 cuillères à soupe harissa
- 5 cl huile d'olive
- 1 citron
- 4 gousses ail
- 4 oeufs
- 4 tranches pain rassis
- 1 cuillère à café carvi
- 3.5 l eau
- 3 cuillères à soupe vinaigre blanc
👨🍳 Préparation
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1
Déposez les pois chiches dans un saladier. Couvrez-les d’eau et ajoutez le bicarbonate de soude. Laissez reposer toute une nuit.
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2
Dans une grande marmite, versez 2 litres d’eau et ajoutez les pois chiches égouttés. Incorporez 2 gousses d’ail pelées et portez à ébullition. Laissez cuire à feu vif pendant 15 minutes, puis réduisez l’intensité du feu et poursuivez la cuisson pendant environ 1 heure. Vérifiez la tendreté des pois chiches et ajoutez du sel en fin de cuisson.
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3
Dans un bol, mélangez le jus de citron, l’huile d’olive, la harissa, le carvi et la moitié du cumin. Écrasez les deux gousses d’ail restantes et ajoutez-les à la préparation. Mélangez bien et réservez.
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4
Remplissez une casserole d’eau et ajoutez le vinaigre blanc. Faites chauffer jusqu’à ce que l’eau frémisse. Cassez un œuf dans un petit bol, puis faites-le glisser doucement dans l’eau chaude. Laissez cuire environ 4 minutes avant de le retirer délicatement à l’aide d’une écumoire. Plongez-le aussitôt dans de l’eau froide pour stopper la cuisson. Répétez l’opération avec les autres œufs.
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5
Déposez des morceaux de pain rassis au fond d’un plat creux. Arrosez-les avec le bouillon des pois chiches et répartissez les légumineuses par-dessus. Disposez les œufs pochés sur le tout, puis nappez avec la sauce épicée préparée plus tôt. Pour la touche finale, saupoudrez avec le reste de cumin.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.