🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Lablabi tunisien

·
Facebook
Préparation
660 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 400 g pois chiches
  • 1 cuillère à café bicarbonate
  • 2 cuillères à soupe harissa
  • 5 cl huile d'olive
  • 1 citron
  • 4 gousses ail
  • 4 oeufs
  • 4 tranches pain rassis
  • 1 cuillère à café carvi
  • 3.5 l eau
  • 3 cuillères à soupe vinaigre blanc

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Déposez les pois chiches dans un saladier. Couvrez-les d’eau et ajoutez le bicarbonate de soude. Laissez reposer toute une nuit.

  2. 2

    Dans une grande marmite, versez 2 litres d’eau et ajoutez les pois chiches égouttés. Incorporez 2 gousses d’ail pelées et portez à ébullition. Laissez cuire à feu vif pendant 15 minutes, puis réduisez l’intensité du feu et poursuivez la cuisson pendant environ 1 heure. Vérifiez la tendreté des pois chiches et ajoutez du sel en fin de cuisson.

  3. 3

    Dans un bol, mélangez le jus de citron, l’huile d’olive, la harissa, le carvi et la moitié du cumin. Écrasez les deux gousses d’ail restantes et ajoutez-les à la préparation. Mélangez bien et réservez.

  4. 4

    Remplissez une casserole d’eau et ajoutez le vinaigre blanc. Faites chauffer jusqu’à ce que l’eau frémisse. Cassez un œuf dans un petit bol, puis faites-le glisser doucement dans l’eau chaude. Laissez cuire environ 4 minutes avant de le retirer délicatement à l’aide d’une écumoire. Plongez-le aussitôt dans de l’eau froide pour stopper la cuisson. Répétez l’opération avec les autres œufs.

  5. 5

    Déposez des morceaux de pain rassis au fond d’un plat creux. Arrosez-les avec le bouillon des pois chiches et répartissez les légumineuses par-dessus. Disposez les œufs pochés sur le tout, puis nappez avec la sauce épicée préparée plus tôt. Pour la touche finale, saupoudrez avec le reste de cumin.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis