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Lasagnes aux saumon et petits légumes

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Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 15 l asagnes blanches ou vertes, précuites (cuisson 20 min)
  • 2 oignons moyens
  • huile d'olive
  • 60 g beurre
  • 40 g maïzena
  • 1 g rosse poignée d' emmental ou gruyère râpé
  • poivre blanc
  • muscade
  • romarin
  • 1 l asagnes de 20*30 cm.
  • 2 boîtes saumon rose (darnes) non égoutté = 300g
  • 1 petite boîte de macédoine de légumes = 200 à 250 g
  • 60 cl lait
  • 100 g parmesan
  • sarriette
  • estragon

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Oignons :

  2. 2

    Peler et hacher les oignons. Les faire revenir et blondir avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont blonds, ajouter le jus du saumon pour les faire caraméliser.

  3. 3

    Saumon :

  4. 4

    Enlever les arêtes, l'émietter à la fourchette, l'ajouter aux oignons. Assaisonner avec sel, poivre blanc, romarin (1/2 cuillère à café), sarriette (1/2 cuillère à café). Le laisser blanchir, puis y ajouter 10 cl de lait. Laisser réduire, réserver lorsqu'il n'y a plus de lait.

  5. 5

    Légumes :

  6. 6

    Les faire revenir quelques minutes pour qu'ils libèrent un peu leur eau.

  7. 7

    Béchamel :

  8. 8

    Faire fondre dans une autre casserole 60 g de beurre, ajouter le lait en plusieurs fois et la noix de muscade, dissoudre la maïzena dans un verre de lait puis l'ajouter au mélange chaud. Laisser épaissir, et maintenir au chaud.

  9. 9

    Ajouter de l'estragon (1 cuillère à café) au saumon.

  10. 10

    Beurrer le plat.

  11. 11

    Alterner : répéter 5 fois !

  12. 12

    Une couche de légumes (environ 1,5 cuillères à soupe), une couche de saumon (environ 2 cuillères à soupe),

  13. 13

    béchamel (environ 2 louches).

  14. 14

    Saupoudrer de parmesan.

  15. 15

    Recouvrir de 3 plaques de lasagnes.

  16. 16

    Enfin, mélanger le reste de béchamel au reste de parmesan, en couvrir les lasagnes. Parsemer de gruyère râpé.

  17. 17

    Mettre au four 20 min à 250°C. Laisser reposer 10 min avant de servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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