lasagnes végétariennes aux courgette et champignons
🛒 Ingrédients
- Pour la sauce tomatée :
- 1 boîte tomates concassées (400 g)
- 1 bocal de sauce bolognaise assaisonée (sans viande) (400 g)
- 1 courgette
- 1 oignon
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- persil frais
- poivre
- romarin
- thym
- 1 boîte champignons de Paris (400 g)
- 1 gousse ail
- basilic frais
- olives vertes
- marjolaine
- Pour la sauce béchamel :
- 20 g maïzena
- 60 g farine
- muscade
- 1 boîte lasagnes (500g)
- fromage râpé
- 1 l lait
👨🍳 Préparation
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1
Pour la sauce tomatée :
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2
Peler, épépiner et couper en petits dés la courgette. Cuire les morceaux de courgettes environ 5 minutes dans de l'eau bouillante salée.
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3
Emincer l'oignon et l'ail, puis les faire revenir dans l'huile d'olive.
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4
Egoutter les morceaux de courgettes et les mélanger avec l'oignon, l'ail, les champignons, les tomates concassées et le bocal de sauce.
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5
Ajouter le persil, le basilic et les olives coupées en morceaux.
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6
Enfin épicer selon votre goût et laisser mijoter le tout pendant la préparation de la béchamel.
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7
Pour la sauce béchamel:
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8
Mélanger la farine et la Maizena avec un peu de lait afin d'éviter les grumeaux.
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9
Faire bouillir le reste du lait et ajouter le mélange farine, Maizena et lait. Mélanger jusqu'à épaississement. Ajouter sel, poivre et noix de muscade.
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10
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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11
Dans un plat à four, disposer une couche de béchamel, puis une couche de lasagnes, puis une couche de sauce tomatée. Remplir le plat selon cette superposition.
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12
Terminer par la béchamel, puis recouvrir de fromage rapé.
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13
Mettre le plat au four 30 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?
Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.
Combien de sel dans l'eau de cuisson ?
Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.
Comment éviter que les pâtes collent ?
Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.
Peut-on congeler ce plat ?
La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.