🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Lentilles aux oeufs

·
Facebook
Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon moyen
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café curry
  • poivre
  • 1 g rande boîte de lentilles au naturel
  • 1 gousse ail
  • 2 oeufs
  • Fines herbes ciselées (menthe, ciboulette ou coriandre)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Peler un oignon et l'émincer finement.

  2. 2

    Peler une gousse d'ail et la couper en tout petits cubes.

  3. 3

    Faire revenir l'ail et l'oignon dans un poêle sur feu moyen en remuant souvent jusqu'à ce que les légumes soient devenus tendres mais sans prendre de couleur.

  4. 4

    Pendant ce temps rincer une boîte de lentilles au naturel et les égoutter. Les verser dans la poêle lorsque l'oignon et l'ail sont devenus tendres.

  5. 5

    Ajouter le curry en poudre (soit fort, soit doux selon votre goût).

  6. 6

    Saler, poivrer.

  7. 7

    Laisser revenir 5/10 minutes en tournant (si nécessaire, y ajouter un peu d'eau, pour éviter que le mélange ne colle).

  8. 8

    Y casser deux oeufs, couvrir et mettre sur feu doux pendant environ 10 minutes. Le temps que le blanc se fige et devienne... blanc. Il ne reste plus qu'à vous régaler de ces lentilles aux oeufs... Un plat facile, peu couteux et excellent !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis