Les tartes aux légumes de jacqueline
🛒 Ingrédients
- huile d'olive pour faire revenir les légumes avant utilisation
- poivre
- oignon et herbes en fonction des légumes choisis
- 1 rouleau de pâte feuilletée ou à faire soi même (250 g)
- 1 pot crème épaisse allégée 15%
- 3 oeufs battus en omelette
👨🍳 Préparation
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1
A mettre à four préchauffé 180°C (thermostat 6) pendant 20 à 30 min
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2
Céleri - Roquefort - Poire
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3
Faire revenir 1 pied de céleri et un oignon doux coupés en petits morceaux dans 3 cuillères à soupe d'huile.
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4
Couper 2 poires en cubes, les faire revenir à part.
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5
Écraser 150 g de Roquefort dans la crème et les oeufs et ajouter le céleri et les poires.
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6
Oignons - Pommes - Parmesan
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7
Faire revenir 1 oignon doux coupé en lamelles.
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8
Séparément faire revenir 2 pommes coupées en cubes.
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9
Mélanger l'ensemble à la préparation de base et saupoudrer de Parmesan.
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10
Saumon - Fenouil - Aneth
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11
Faire cuire 2 filets de saumon au court bouillon (5 à 10 min), égoutter, effeuiller.
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12
Faire revenir 2 fenouils coupés en morceaux dans l’huile d’olive.
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13
Ajouter 2 cuillerés à café d’aneth haché et mélanger l’ensemble à la préparation de base.
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14
Potiron - Noix - Comté
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15
Couper 800g de potiron en cubes, le faire revenir dans l’huile et cuire à l’étouffée.
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16
Concasser une poignée de cerneaux de noix
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17
Mélanger avec la préparation de base et recouvrir d’une bonne couche de comté râpé
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18
Poivrons - Féta - Menthe
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19
Couper 3 gros poivrons rouges en lamelles, les faire revenir à l’huile d’olive.
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20
Écraser la feta dans le mélange de base, ajouter les poivrons et la menthe hachée.
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21
Bien mélanger et enfourner.
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22
Artichauts - Ail et Persil - Purée de tomate maison
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23
Cuire 450 g d’artichauts surgelés à l’eau bouillante, bien les égoutter et les faire revenir à l’huile d’olive.
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24
Les mélanger à 10 brins de persil et 2 gousses d’ail hachés et 3 cuillerées à soupe de purée de tomate.
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25
Ajouter au mélange de base et enfourner.
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26
Salade Verte - Pignons de Pin - Olives Noires
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27
Cuire une grosse scarole à l’eau bouillante, l’égoutter en la pressant bien.
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28
Faire dorer les pignons à la poêle avec de l’huile d’olive, puis rajouter la salade et la faire revenir avec un oignon doux et une gousse d’ail écrasée.
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29
Ajouter le tout au mélange de base et saupoudrer de parmesan.
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30
Répartir une vingtaine d’olives noires à la surface de la tarte en les enfonçant.
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31
Asperges Vertes - Mousse d’Asperge - Amandes
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32
Faire cuire à l’eau bouilante 10 asperges vertes pendant 8 à 10 minutes (pas plus). Les égoutter. Couper les bourgeons à 8 cm.
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33
Mixer les tiges restantes avec 3 cuillerées à soupe d’amandes effilées et dorées à la poêle et les ajouter au mélange de base.
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34
Etaler la préparation sur la pâte et répartir les bourgeons en rayons sur la tarte.
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35
Courgettes - Basilic (ou Menthe)- Fromages divers (chèvre, Féta, Mozzarella)
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36
Faire revenir à l'huile d'olive 3 courgettes coupées en 4 en long puis en morceaux.
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37
Bien faire confire avant de mélanger à la préparation de base.
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38
Ajouter un bouquet de basilic ou de menthe ciselé.
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39
Selon le fromage, l'intégrer au mélange ou le mettre dessus.
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40
On peut faire la même préparation avec des tomates cuites à la provençale
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.