Magrets de canard aux fruits rouges et polenta
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à café Fond de Veau MAGGI®
- 200 ml vin rouge
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 3 Magrets de Canard
- 120 g semoule de maïs
- 100 g myrtilles ou cassis
- 500 ml lait demi-écrémé
- 1 jaune d'oeuf
- 2 cuillères à soupe sucre
- 250 ml eau
- 2 brins persil
- poivre
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez votre four Th 3/4 (100° C) pour maintenir au chaud.
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2
Faites bouillir le lait avec une pincée de sel, versez la semoule en pluie, remuez et laissez épaissir. Hors du feu, incorporez le jaune d'œuf et l'huile d'olive, poivrez.
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3
Etalez les fruits rouges sur un plat, saupoudrez-les d'un peu de sucre et faites-les tiédir au four.
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4
Découpez la semoule obtenue en carrés et gardez-les au chaud dans le four.
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5
Ciselez la peau des magrets de canard et faites cuire d'abord du côté incisé environ 5 minutes, puis retournez-les et laissez-les cuire 3 minutes environ selon votre goût. Retirez-les de la poêle et gardez-les au chaud dans le four.
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6
Retirez la graisse de la poêle, remettez la sur le feu, versez-y le vin rouge et laissez réduire. Diluez le Fond de Veau dans l'eau selon le mode d'emploi, laissez réduire, salez et poivrez.
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7
Nappez de sauce le fond de quatre assiettes. Découpez les magrets de canard en fines tranches et disposez-les sur la sauce, déposez les fruits rouges en petits tas et ajoutez les carrés de polenta. Décorez avec des brins de persil.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.