Milkshake vitaminé et light
🛒 Ingrédients
- 1 yaourt à la vanille onctueux
- 1 banane
- 2 fraises selon le goût
- 1 pot yaourt de lait demi écrémé
- 1 yaourt nature onctueux
- 2 kiwis
👨🍳 Préparation
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1
Prenez votre mixer (le petit) mais le mixe soupe fait aussi l'affaire!
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2
Si vous utilisez le mixe soupe, utiliser un récipient haut (type carafe) avec bec verseur!
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3
Mettez le yaourt nature puis un demi pot de lait.
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4
Epluchez les fruits (bananes, kiwis et les fraises sauf une) et coupez-les en morceaux (de toute façon ça va être mixé, donc n'y passez pas trois heure...)
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5
Mettez-les dans le yaourt.
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6
Ajoutez par dessus le yaourt à la vanille et l'autre moitié de lait (le lait doit servir à bien racler les pots de yaourts et à rendre plus liquide le mélange).
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7
Mixez le tout.
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8
Servez dans deux beaux verres (c'est très important).
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9
Décorez avec une demi fraise.
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10
Dégustez à la paille et bien frais...
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.