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Minestrone au pistou au Cooking Chef

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la soupe
  • 2 courgettes
  • 1 oignon
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 250 g haricots blancs frais
  • 50 g haricots verts
  • 75 g petites pâtes
  • 2 pommes de terre
  • 2 tomates pelées au jus
  • 2 feuilles sauge
  • sel et poivre
  • Pour le pistou
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 bouquet de basilic
  • 4 gousses ail
  • 6 cuillères à soupe parmesan râpé

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparez le pistou. Pelez et pressez les gousses d’ail au-dessus de la cuve de votre Cooking Chef. Ajoutez les feuilles de basilic ciselées et le parmesan. Mixez tous les ingrédients avec le blender sur la sortie ultra rapide / 30 sec / 0 °C / vit. 1 à max et incorporez l'huile d'olive progressivement. Réservez dans un bol et replacez la cuve sans la rincer.

  2. 2

    Écossez les haricots blancs. Nettoyez les haricots verts, coupez-les en petits morceaux. Taillez les courgettes en bâtonnets. Épluchez et coupez en petits dés les pommes de terre. Émincez les oignons. Coupez les tomates en dés.

  3. 3

    Déposez dans la cuve, les courgettes, l'oignon et les tomates. Arrosez avec l’huile et faites dorer avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.

  4. 4

    Ajoutez 1,5 l d’eau, les haricots blancs et la sauge, puis relancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 40 min / 100 °C / vit. 3.

  5. 5

    Ajoutez les haricots verts, les pommes de terre, les pâtes et la moitié du pistou. Terminez la cuisson avec l'outil mélangeur / 15 min / 100 °C / vit. 3. Servez bien chaud en proposant le reste du pistou et une louche de crème fraîche dans des bols à part.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.

Comment obtenir une texture plus veloutée ?

Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.

Cette recette est-elle vegan ?

Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.

Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?

Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.

Peut-on servir cette soupe froide ?

Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.

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