Minestrone au pistou au Cooking Chef
🛒 Ingrédients
- Pour la soupe
- 2 courgettes
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 250 g haricots blancs frais
- 50 g haricots verts
- 75 g petites pâtes
- 2 pommes de terre
- 2 tomates pelées au jus
- 2 feuilles sauge
- sel et poivre
- Pour le pistou
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 bouquet de basilic
- 4 gousses ail
- 6 cuillères à soupe parmesan râpé
👨🍳 Préparation
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1
Préparez le pistou. Pelez et pressez les gousses d’ail au-dessus de la cuve de votre Cooking Chef. Ajoutez les feuilles de basilic ciselées et le parmesan. Mixez tous les ingrédients avec le blender sur la sortie ultra rapide / 30 sec / 0 °C / vit. 1 à max et incorporez l'huile d'olive progressivement. Réservez dans un bol et replacez la cuve sans la rincer.
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2
Écossez les haricots blancs. Nettoyez les haricots verts, coupez-les en petits morceaux. Taillez les courgettes en bâtonnets. Épluchez et coupez en petits dés les pommes de terre. Émincez les oignons. Coupez les tomates en dés.
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3
Déposez dans la cuve, les courgettes, l'oignon et les tomates. Arrosez avec l’huile et faites dorer avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.
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4
Ajoutez 1,5 l d’eau, les haricots blancs et la sauge, puis relancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 40 min / 100 °C / vit. 3.
-
5
Ajoutez les haricots verts, les pommes de terre, les pâtes et la moitié du pistou. Terminez la cuisson avec l'outil mélangeur / 15 min / 100 °C / vit. 3. Servez bien chaud en proposant le reste du pistou et une louche de crème fraîche dans des bols à part.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.