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Moqueca de peixe (Brésil)

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 tomates
  • 2 oignons moyens émincés
  • persil
  • poivre
  • huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe huile de "dendê" (très spécifique et typique de Bahia, cherchez dans une maison spécialisée, mais surtout ne le remplacez pas, il vaut mieux ne rien mettre si on ne le trouve pas)
  • 700 g Poisson blanc de mer
  • 3 gousses ail emincé
  • 50 cl lait de coco

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez les tomates en gros morceaux et disposez-les au fond d'une casserole. Couvrez ensuite avec les oignons et l'ail, arrosez avec de

  2. 2

    l'huile d'olive. Mettez ensuite les filets de poisson et un peu plus d'huile d'olive.

  3. 3

    Versez le lait de coco jusqu'à ce que le poisson soit à peine couvert.

  4. 4

    Allumez un feu doux et laissez bouillir.

  5. 5

    Remuez de temps en temps, très délicatement pour ne pas émietter le poisson.

  6. 6

    Quand il sera presque cuit (ça arrive très vite, en fonction du feu), salez, poivrez, mettez du persil et finalement une cuillère de "dendê" (pas

  7. 7

    plus). Si vous trouvez qu'il manque un peu de tomate, ajoutez un peu de pulpe.

  8. 8

    La moqueca doit être jaune avec le "dendê" (personnellement, j'ai du y

  9. 9

    ajouter un peu de colorant).

  10. 10

    Goûtez, relevez un peu plus s'il le faut et servez très chaud accompagné de riz blanc et farine de manioc.

  11. 11

    Pas d'entrée, le plat est déjà assez lourd à cause du lait de coco.

  12. 12

    Attention : quelques uns ne supportent pas bien le "dendê"!

  13. 13

    Vous pouvez aussi rajouter du poivron, si vous l'aimez (en dessous, avec la tomate).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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