Mouliné de légumes
Marc
·
⏱
Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché
✅ Vegan
🧊 Sans lactose
🌾 Sans gluten
🛒 Ingrédients
personnes
- 1 cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®
- 2 carottes
- 2 pommes de terre
- 1 courgette
- 1 oignon
- 750 ml eau
- 2 cuillères à soupe huile de tournesol
👨🍳 Préparation
-
1
Faites dorer l'oignon dans l'huile.
-
2
Ajoutez les carottes, les pommes de terre et la courgette.
-
3
Ajoutez l'eau et le cube de bouillon brut.
-
4
Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
-
5
Mixez le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
95
kcal / portion
6
portions
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.