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Moussaka aux aubergines et pois chiches

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 100 g pois chiches secs (ou 1 boîte)
  • 300 g sauce tomate
  • 3 aubergines
  • 20 cl vin rouge
  • 1 bouquet de persil
  • huile d'olive
  • 2 oignons
  • poivre
  • 700 g viande hachée (agneau ou boeuf)
  • 100 g parmesan
  • 1 cuillère à soupe concentré de tomates

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Si vous utilisez des pois chiches secs, mettez-les à tremper la veille au soir.

  2. 2

    Préparer la sauce aux pois chiches : faites cuire les pois chiches a couvert pendant 1 heure a feux doux. Saler et laisser encore 10 min.

  3. 3

    Jeter l'eau et ajouter la sauce tomate.

  4. 4

    Laisser réduire pendant 20 min environ à feu moyen. Saler et poivrer.

  5. 5

    Réduire ensuite en purée au mixer ou au mixer-plongeur. Ajouter le persil.

  6. 6

    Découper les aubergines en fines rondelles et les faire dorer à sec des deux côtés (de préférence sur une poêle cannelée). Les huiler au pinceau, saler-poivrer.

  7. 7

    Préparer la sauce... Hacher les oignons. Faire revenir la viande à sec sur feu vif. Ajouter les oignons et le concentré de tomates, puis saisir encore 1 minute. Mouiller au vin, saler, poivrer et laisser mijoter 5 minutes.

  8. 8

    Préchauffer le four à 220°C (thermostat 7/8). Huiler un plat à gratin.

  9. 9

    Déposer en couches les aubergines, la viande et la sauce. Terminer par une bonne couche de parmesan et arroser d'un filet d'huile d'olive.

  10. 10

    Faire gratiner 30 min dans le bas du four jusqu'à obtention d'une belle croûte dorée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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