Moussaka aux aubergines et pois chiches
🛒 Ingrédients
- 100 g pois chiches secs (ou 1 boîte)
- 300 g sauce tomate
- 3 aubergines
- 20 cl vin rouge
- 1 bouquet de persil
- huile d'olive
- 2 oignons
- poivre
- 700 g viande hachée (agneau ou boeuf)
- 100 g parmesan
- 1 cuillère à soupe concentré de tomates
👨🍳 Préparation
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1
Si vous utilisez des pois chiches secs, mettez-les à tremper la veille au soir.
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2
Préparer la sauce aux pois chiches : faites cuire les pois chiches a couvert pendant 1 heure a feux doux. Saler et laisser encore 10 min.
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3
Jeter l'eau et ajouter la sauce tomate.
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4
Laisser réduire pendant 20 min environ à feu moyen. Saler et poivrer.
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5
Réduire ensuite en purée au mixer ou au mixer-plongeur. Ajouter le persil.
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6
Découper les aubergines en fines rondelles et les faire dorer à sec des deux côtés (de préférence sur une poêle cannelée). Les huiler au pinceau, saler-poivrer.
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7
Préparer la sauce... Hacher les oignons. Faire revenir la viande à sec sur feu vif. Ajouter les oignons et le concentré de tomates, puis saisir encore 1 minute. Mouiller au vin, saler, poivrer et laisser mijoter 5 minutes.
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8
Préchauffer le four à 220°C (thermostat 7/8). Huiler un plat à gratin.
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9
Déposer en couches les aubergines, la viande et la sauce. Terminer par une bonne couche de parmesan et arroser d'un filet d'huile d'olive.
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10
Faire gratiner 30 min dans le bas du four jusqu'à obtention d'une belle croûte dorée.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.