Muësli maison
🛒 Ingrédients
- 4 yaourts
- 4 bananes
- sucre au goût
- 8 cuillères à soupe flocons d'avoine
- 4 cuillères à soupe raisin de Smyrne
- 16 cuillères à soupe eau froide
- citron
- 4 cuillères à soupe poudre de noisette ou concassées
👨🍳 Préparation
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1
La veille :
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2
Faites tremper les flocons d'avoine et les raisins dans l'eau froide.
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3
Le lendemain :
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4
Ajoutez aux flocons d'avoine les yaourts et les banane coupées en rondelles. Sucrez au goût, arrosez de jus de citron et saupoudrez de noisettes.
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5
Dégustez aussitôt.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.