Muffins aux mûres, citron et fromage frais
🛒 Ingrédients
- 1 citron
- 100 g farine complète
- 60 g sucre
- 1 cuillère à café levure
- 1 oeuf + ½ œuf battu
- 35 g fromage frais maigre
- 75 g mûres
- moules de cuisson pour mini muffins
👨🍳 Préparation
-
1
Râpez la peau du citron pour obtenir le zeste, puis pressez le citron. Mélangez énergiquement dans un bol 50 g de Becel, 1 œuf, 45 g de sucre, la levure, la farine, le fromage frais, 1 c. à c. de zeste de citron et 2 c. à c. de jus de citron.
-
2
Dans un moule de cuisson spécial mini muffins, répartissez la préparation et mettez une mûre dans chaque muffin. Mettez votre four en route à 180° et faites cuire les muffins durant 25 minutes environ.
-
3
Dans une petite casserole, faites fondre 15g de Becel. Ajoutez 1 c. à s. de jus de citron, le reste du zeste de citron, 15 g de sucre et 25 g de mûres. Écrasez les mûres et faîtes chauffer le tout à feu très doux durant 3 à 5 minutes.
-
4
Battez la moitié d’un œuf dans un bol. A l’aide d’un tamis, filtrez la préparation de mûres et mélangez-la à l’œuf battu. Reversez le mélange dans la casserole et faites mijoter à nouveau jusqu’à ce que la préparation s’épaississe. Mettez-la ensuite dans un bol et laissez-la refroidir.
-
5
Dressez les minis muffins mûres et citron accompagnés du fromage frais aux mûres.
-
6
Bon appétit !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.