Muffins aux mûres et poêlée d'ananas
🛒 Ingrédients
- Pour les muffins :
- 260 g farine
- 180 g sucre
- 125 g beurre
- 2 cuillères à café levure chimique
- 1 cuillère à café vanille liquide
- 150 g mûres
- 2 oeufs
- 2 cuillères à café cannelle en poudre
- 20 cl lait
- Pour la poêlée :
- 2 cuillères à soupe sucre et d'eau
- 30 g beurre
- 1 cuillère à soupe miel
- 1 ananas ou 1 boîte d'ananas en rondelles
- 60 g mûres
👨🍳 Préparation
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1
Pour les muffins :
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2
Versez la farine, la levure et la cannelle dans un saladier et mélangez.
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3
Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
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4
Dans un bol, fouettez le sucre avec le beurre pommade jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
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5
Ajoutez les oeufs entiers et la vanille, puis incorporez à la farine et à la levure, en ajoutant progressivement le lait tiédi.
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6
Mélangez et incorporez les mûres.
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7
Versez la pâte dans des moules à bords hauts beurrés, puis enfournez-les 20 min.
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8
Pour la poêlée :
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9
Disposez de 2 casseroles. Dans l'une, faites caraméliser l'ananas coupé en petits morceaux sur feu moyen 10 min.
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10
Dans une autre, faites fondre le beurre et ajoutez les mûres. Faites cuire, en remuant doucement 3 min.
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11
Ajoutez le miel et incorporez l'ananas, puis laissez sur le feu 1 min encore.
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12
Déposez un muffin sur chaque assiette, accompagné de la poêlée chaude.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.