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Nouilles asiatiques au poulet, aux poivrons et oignons

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge
  • 2 oignons
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe huile de sésame
  • 1 pincée piment (facultatif)
  • 1 pincée poivre
  • 160 g nouilles chinoises
  • 2 blancs de poulet
  • 2 gousses ail
  • 8 cuillères à soupe sauce soja sucrée
  • 2 cuillères à soupe Poisson

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Commencer par préparer les légumes : laver le poivron et le couper en lanières d'environs 3 cm de long. Réserver.

  2. 2

    Retirer la peau de l'oignon puis le couper en deux et ensuite en fines tranches (3-4 mm). Émincer l'ail.

  3. 3

    Ensuite, préparer les blancs de poulet en les coupant en petits morceaux.

  4. 4

    Préparer la sauce en mélangeant dans un bol la sauce soja, la sauce poisson et le vinaigre de riz.

  5. 5

    Ensuite, préparer l'eau pour les nouilles en portant à ébullition une marmite d'eau. Cuire les nouilles comme indiqué sur l'emballage. Égoutter et réserver.

  6. 6

    Faire l'huile de sésame à feu vif dans un wok.

  7. 7

    Quand l'huile est chaude, y faire revenir l'ail émincé pendant environ 30 secondes puis ajouter les poivrons et les oignons. Faire revenir 3-4 min.

  8. 8

    Ensuite, ajouter le poulet. Poursuivre la cuisson environ 3 min, en remuant régulièrement. Diminuer légèrement la température du wok.

  9. 9

    Ajouter le mélange de sauces et de vinaigre dans le wok. Bien mélanger le tout et laisser cuire le temps que les oignons soient tendres et que le poulet soit cuit (les poivrons doivent rester légèrement croquants).

  10. 10

    Quand les légumes et le poulet sont cuits, ajouter les nouilles dans le wok. Poivre légèrement, ajouter un peu de piment si désiré puis bien mélanger le tout et laisser chauffer 2-3 min, le temps que les nouilles soient chaudes.

  11. 11

    Servir avec, si désiré, des oignons jeunes ciselés ou un peu de coriandre hachée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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