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Nouilles sautées au poulet et noix de cajou

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • purée de piment
  • 1 oignon
  • 4 filets poulet
  • soja -sésame"
  • sauce soja forte
  • 1 gousse ail
  • 250 g nouilles chinoises
  • 1 sachet julienne de légumes spécial wok
  • 1 g rosse poignée de noix de cajou non salées

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Quelques heures avant le repas, préparer la marinade (le mieux c’est tout une après midi avant, ou la veille si on est au travail) :

  2. 2

    Couper les filets de poulet en fines lamelles. Faire de même avec un petit oignon.

  3. 3

    Disposer le poulet et l’oignon dans un récipient, et les imbiber généreusement de sauce « soja-sésame » (3/4) et de sauce soja (1/4). Rajouter une petite cuillère (voir 2 selon le goût) de purée de piment. Bien mélanger le tout et faire reposer au frigo.

  4. 4

    Au moment du repas :

  5. 5

    Dans un wok, faire griller les noix de cajou (attention, remuer sans cesse à feu doux pour qu’elles ne noircissent pas). Réserver.

  6. 6

    Faire cuire les nouilles. Réserver.

  7. 7

    Dans le wok, faire chauffer de l’huile (de sésame ou de tournesol). Quand il est bien chaud, faire griller la gousse d’ail émincée. Ensuite, ajouter le poulet et sa marinade. Remuer.

  8. 8

    Quand le poulet est cuit, poivrer et ajouter les légumes wok (sachet tout préparé). Rajouter de la sauce soja-sésame et soja au goût.

  9. 9

    Mélanger le tout quelques minutes, ajouter ensuite les nouilles et les noix.

  10. 10

    Déguster dans un bol. Miam miam !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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