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Nouilles sautées aux crevettes et aux légumes

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 bouillon de poule
  • 250 g nouilles chinoises
  • 250 g crevettes
  • 400 g brocoli
  • 200 g pois gourmands
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 boîte maïs
  • 3 cuillères à soupe huile de tournesol
  • sauce soja

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Lavez les légumes. Coupez les poivrons en quatre, égrainez-les ôtez la chair blanche puis émincez-les en fines lanières.

  2. 2

    Egouttez bien le brocoli et séparez-le en petits bouquets.

  3. 3

    Décortiquez les crevettes.

  4. 4

    Portez un faitout d'eau salée à ébullition puis plongez-y les nouilles chinoises et faites-les cuire en suivant les indications notées sur l'emballage.

  5. 5

    Lorsqu'elles sont cuites, égouttez-les, passez-les sous l'eau froide et égouttez de nouveau.

  6. 6

    Dans une casserole, portez 40 cl d'eau à petite ébullition avec 1 Marmite de Bouillon Poule KNORR.

  7. 7

    Dans un wok, chauffez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites sauter les crevettes avec les légumes pendant 2 minutes à feu vif.

  8. 8

    Versez 20 cl de bouillon parfumé à la poule et laissez mijoter 5 minutes à feu moyen.

  9. 9

    Lorsque le bouillon est presque absorbé, versez un filet de sauce soja, assaisonnez et poursuivez la cuisson à feu vif 1 minute.

  10. 10

    Répartissez ensuite les légumes et les crevettes dans quatre bols.

  11. 11

    Dans le wok encore chaud, faites sauter les nouilles chinoises pendant 2 à 3 minutes avec le reste de bouillon et un filet de sauce soja.

  12. 12

    Servez-les en accompagnement des crevettes aux légumes et dégustez bien chaud.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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