🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Oignons soufflés au chèvre

·
Facebook
Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 oignons (180 g à 200 g)
  • 0.25 cuillère à café thym séché
  • origan au goût
  • 15 g farine
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 fromage de chèvre frais (50 g ou plus, au goût)
  • basilic
  • 15 cl lait
  • 1 oeuf (jaune + blanc)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper un chapeau aux oignons non pelés, aux 3/4 de leur hauteur.

  2. 2

    Vider les oignons à la cuillère en gardant 2 couches de pulpe. Les couper à peine du côté racines, juste assez pour les faire tenir debout.

  3. 3

    Hacher la pulpe de l'intérieur et celle des chapeaux, saler, puis la poêler avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 20 mn à feu doux : elle doit devenir très tendre et perdre beaucoup de volume.

  4. 4

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  5. 5

    Ajouter au mélange 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, la farine, le thym. Remuer pendant 1 mn.

  6. 6

    Verser le lait peu à peu en tournant, vous obtenez ainsi une crème épaisse. Y faire fondre le fromage à feu doux, poivrer.

  7. 7

    Oter du feu. Fouetter le blanc et 1 pincée de sel en neige ferme.

  8. 8

    Ajouter le jaune d'oeuf à la crème d'oignon, puis la neige en tournant délicatement, le plus possible de bas en haut, sans la casser.

  9. 9

    Serrer les oignons bien calés dans un petit plat à four. Les emplir de préparation juste au ras.

  10. 10

    Verser ensuite 10 cl d'eau chaude au fond du plat et enfourner 20 mn.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis