Osso bucco de dinde à la provençale
🛒 Ingrédients
- 2 poivrons (de 2 couleurs différentes)
- 2 courgettes
- 2 cuillères à soupe farine
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre
- 1 kg dinde
- 20 olives vertes
- 480 g tomates pelées
- 150 g mozzarella
- 35 cl fond de volaille
- 1 cuillère à soupe herbes de Provence
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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2
Passer les pièces de viande dans la farine. Couper les courgettes en rondelles (sans les éplucher).
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3
Ôter les graines et filaments des poivrons et les couper en lanières.
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4
Détailler les tomates pelées en cube, conserver le jus.
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5
Faire chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse et saisir la viande de tous côtés. Saler et poivrer.
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6
Retirer les morceaux de viande et les disposer dans un grand plat à four.
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7
Verser dans la même poêle, le fond de volaille et les tomates pelées avec le jus. Faire bouillir quelques instants.
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8
Répartir les courgettes, les olives et les poivrons sur la viande, parsemer d’herbes de Provence et verser la préparation à base de tomates. Saler et poivrer.
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9
Recouvrir d’une feuille d’aluminium et glisser au four chaud pendant 2 h.
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10
Retirer la feuille d’alu, ajouter la mozzarella en rondelles sur le dessus du plat et faire gratiner.
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11
Servir avec des tagliatelles ou du riz !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.