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Pain méridional

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 courgettes
  • 1 aubergine
  • 1 poivron rouge ou vert
  • 1 oignon
  • 100 g tomate séchée
  • 20 cl crème fraîche
  • 1 cuillère à soupe farine
  • 1 cuillère à soupe thym frais
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 20 g beurre
  • poivre
  • 100 g olives noires dénoyautées
  • 2 oeufs
  • 80 g parmesan
  • 20 feuilles basilic frais ou basilic surgelé (3 cuillères à soupe)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper les courgettes en dés, l'aubergine en rondelles de 2 cm.

  2. 2

    Ôter les graines et les filaments du poivron, le couper en dès, hacher l'oignon.

  3. 3

    Dans un filet d'huile, cuire 5 min à l'étouffée les courgettes assaissonnées de thym, sel et poivre.

  4. 4

    Poêler à feu vif, 5 min l'aubergine, le poivron et l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

  5. 5

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  6. 6

    Dans un saladier, battre les oeufs, la farine, la crème et le parmesan, ajouter les légumes cuits, les tomates séchées, les olives noires, le basilic ciselé (réserver 4 feuilles).

  7. 7

    Saler (pas trop en raison des olives), poivrer, mélanger.

  8. 8

    Beurrer un moule à cake.

  9. 9

    Y verser la préparation, enfourner 45 min à 1 heure.

  10. 10

    Couvrir d'un papier d'aluminium si le pain colore trop.

  11. 11

    Servir chaud dans le moule ou laisser reposer 4 heures au frais avant de le démouler.

  12. 12

    Peut s'accompagner de coulis de tomate froid ou chaud.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la pâte a bien levé ?

Elle doit avoir doublé de volume. Appuyez légèrement : si l'empreinte remonte doucement, c'est parfait.

Peut-on préparer la pâte la veille ?

Oui. Placez-la au réfrigérateur après le premier pétrissage ; la levée lente développe plus d'arômes.

Comment conserver le pain maison ?

Dans un torchon propre à température ambiante (2 jours) ou tranché et congelé (jusqu'à 1 mois).

Peut-on remplacer la farine blanche par de la farine complète ?

Oui, en substituant 30-50 %. Au-delà, le pain sera plus dense ; ajoutez un peu plus d'eau.

Comment obtenir une croûte bien croustillante ?

Faites cuire avec un récipient d'eau dans le bas du four les 15 premières minutes pour créer de la vapeur.

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