Pain méridional
🛒 Ingrédients
- 4 courgettes
- 1 aubergine
- 1 poivron rouge ou vert
- 1 oignon
- 100 g tomate séchée
- 20 cl crème fraîche
- 1 cuillère à soupe farine
- 1 cuillère à soupe thym frais
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 20 g beurre
- poivre
- 100 g olives noires dénoyautées
- 2 oeufs
- 80 g parmesan
- 20 feuilles basilic frais ou basilic surgelé (3 cuillères à soupe)
👨🍳 Préparation
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1
Couper les courgettes en dés, l'aubergine en rondelles de 2 cm.
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2
Ôter les graines et les filaments du poivron, le couper en dès, hacher l'oignon.
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3
Dans un filet d'huile, cuire 5 min à l'étouffée les courgettes assaissonnées de thym, sel et poivre.
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4
Poêler à feu vif, 5 min l'aubergine, le poivron et l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
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5
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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6
Dans un saladier, battre les oeufs, la farine, la crème et le parmesan, ajouter les légumes cuits, les tomates séchées, les olives noires, le basilic ciselé (réserver 4 feuilles).
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7
Saler (pas trop en raison des olives), poivrer, mélanger.
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8
Beurrer un moule à cake.
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9
Y verser la préparation, enfourner 45 min à 1 heure.
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10
Couvrir d'un papier d'aluminium si le pain colore trop.
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11
Servir chaud dans le moule ou laisser reposer 4 heures au frais avant de le démouler.
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12
Peut s'accompagner de coulis de tomate froid ou chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la pâte a bien levé ?
Elle doit avoir doublé de volume. Appuyez légèrement : si l'empreinte remonte doucement, c'est parfait.
Peut-on préparer la pâte la veille ?
Oui. Placez-la au réfrigérateur après le premier pétrissage ; la levée lente développe plus d'arômes.
Comment conserver le pain maison ?
Dans un torchon propre à température ambiante (2 jours) ou tranché et congelé (jusqu'à 1 mois).
Peut-on remplacer la farine blanche par de la farine complète ?
Oui, en substituant 30-50 %. Au-delà, le pain sera plus dense ; ajoutez un peu plus d'eau.
Comment obtenir une croûte bien croustillante ?
Faites cuire avec un récipient d'eau dans le bas du four les 15 premières minutes pour créer de la vapeur.