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Palak Paneer (vache qui rit)

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Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 tomates en saison (ou quartiers surgelés) ou pelées en boite
  • 2 oignons émincés
  • 1 g ingembre frais émincé
  • 2 cuillères à café curry
  • 1 cuillère à café cumin
  • piment selon votre goût ( ou quelques gouttes de Tabasco)
  • huile d'olive
  • 1 sachet épinards surgelés ou 800 g préparés pour les courageux
  • 200 g Vache qui rit® ®
  • 1 gousse ail émincée
  • 2 cuillères à café fenugreek
  • 1 cuillère à café curcuma

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.

  2. 2

    Faire suer les oignons, y ajouter le fenugrec, le gingembre, le curry, le curcuma, et les graines de cumin, bien mélanger et faire dorer.

  3. 3

    Ajouter l'ail, faire revenir encore un peu puis puis ajouter les épinards et bien mélanger.

  4. 4

    Couvrir et laisser cuire 20-25 minutes tout en mélangeant de temps en temps.

  5. 5

    Ajouter les tomates coupées en morceaux, le piment et laisser encore 10 minutes.

  6. 6

    Pendant ce temps, éplucher les Vache Qui Rit.

  7. 7

    Les incorporer doucement tout en les laissant fondre.

  8. 8

    Laisser mijoter encore 5 minutes en remuant un peu.

  9. 9

    Passer le tout au blender (pour plus d'onctuosité) ou au mixer, mais ATTENTION, juste quelques impulsions pour garder de la TEXTURE !

  10. 10

    Remettre le tout dans la sauteuse 5-10 min, rectifier l'assaisonnement, un peu de sel si besoin, c'est prêt !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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