Pamplemousse au thon (light)
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à soupe fromage blanc o%
- 1 cuillère à café moutarde
- aneth
- 1 pamplemousse rose
- 1 boîte thon au citron ou au naturel
👨🍳 Préparation
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1
Couper le pamplemousse en deux.
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2
Le débarrasser de sa chair, quartier par quartier en prenant soin d'enlever les peaux blanches.
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3
Dans un saladier, mélanger la chair du pamplemousse, le thon, la cuillère à soupe de fromage blanc, la cuillère à café de moutarde et l'aneth.
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4
Farcir le pamplemousse de cette préparation et déguster très frais.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.