Panzanella au potimarron au Airfryer
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- 800 g potimarron Hokkaïdo
- 1 oignon rouge petit
- 200 g pain
- 70 g noix de pécan non salées
- 30 g graines de courge
- 3 cuillères à soupe vinaigre de cidre de pomme
- 1 cuillère à café moutarde de Dijon
- 1 cuillère à soupe sirop d'érable
- 2 pincées thym
- 50 g jeunes pousses d'épinards
- 2 cuillères à soupe cranberries séchées
- 40 g feta
👨🍳 Préparation
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1
Lavez le potimarron et épluchez l'oignon. Coupez les deux en cubes d'environ 1 cm de côté, puis assaisonnez avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et du sel à votre convenance.
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2
Coupez le pain en cubes d'environ 2 cm de côté, puis badigeonnez ou vaporisez ces derniers avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
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3
Mettez les noix de pécan et les graines de courge dans le panier de gauche et répartissez les cubes de pain par-dessus. Placez les légumes dans la cuve droite.
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4
Programmez la cuisson pour 7 minutes à 190°C pour le panier de gauche, et pour 15 minutes à 180°C pour le panier de droite. Secouez les deux paniers à mi-cuisson.
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5
Pour la vinaigrette, mélangez le reste de l'huile d'olive le vinaigre de cidre de pomme, la moutarde, le sirop d'érable, le thym, ainsi que du sel et du poivre à votre convenance.
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6
Mélangez le potimarron rôti, le pain grillé, les noix de pécan, les graines de courge, les pousses d'épinard et la vinaigrette préparée dans un saladier. Remuez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Garnissez de feta émiettée et de cranberries, puis servez.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.