Pastels (beignets farcis du Sénégal)
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte :
- 500 g farine (et 50 g pour assécher au cas où)
- 0.5 cuillère à café sel
- 3 cl huile (tournesol ou olive)
- 1 sachet levure boulangère
- 2 oeufs
- 8 cl lait
- 4 cl eau
- Pour la farce :
- 0.25 poivron ou 1 petit poivron
- 1 carotte
- 1 oignon jaune
- 1 cuillère à soupe huile (olive ou tournesol)
- 1 cuillère à café piment séché écrasé (piment oiseau)
- 0.5 cuillère à café gingembre en poudre
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre
- 1 branche thym
- 210 g thon au naturel
- 1 pomme de terre
- 2 gousses ail
- 1 cuillère à soupe concentré de tomates
- 10 cl eau
- 1 branche laurier
- Pour la sauce pimentée pour accompagner :
- 1 oignon
- 1 cuillère à café piment
- 0.5 sucre
- 1 filet huile d'olive
- 7 cl eau
👨🍳 Préparation
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1
La pâte :
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Mettre la farine, le sel et la levure dans un bol et creuser un puits.
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3
Dans un récipient, battre les œufs avec le lait, l’eau et l’huile.
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4
Verser dans le puits et le refermer.
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5
Pétrir la pâte jusqu’à ce qu’elle s’assèche, ajoutez de la farine s’il le faut.
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6
La farce :
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7
Faire égoutter le thon.
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8
Pendant ce temps, émincer en petits cubes le poivron, la carotte et l’oignon. Réserver. Faire de même avec la pomme de terre.
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9
Émincer l’ail et réserver.
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10
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une casserole.
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11
Quand l’huile est chaude, verser le thon. Saler et poivrer.
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12
Laisser cuire 5 min à feu moyen en remuant régulièrement puis ajouter la pomme de terre émincée.
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13
Lorsque les morceaux commencent à cuire, ajouter le poivron, la carotte et l’oignon. Saler, poivrer légèrement.
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14
Lorsque les oignons deviennent translucides ajouter 1 grosse cuillère à soupe de tomate concentrée.
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15
Remuer régulièrement jusqu’à ce que l’huile ressorte, signe que la tomate est cuite.
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16
Ajouter l’eau pour délayer. Réduire le feu.
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17
Ajouter l’ail, le thym, le laurier, le gingembre et le 1/2 sucre.
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18
Rectifier les épices si nécessaires puis ajouter le piment.
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19
Laisser cuire en remuant régulièrement jusqu’à ce que toute l’eau s’évapore. C’est primordial car sinon les pastels ne se ferment pas.
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Réaliser les pastels :
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Sur un plan de travail sec et propre, placer une boule de pâte d’environ 2 cm.
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L'étaler jusqu’à former un petit cercle.
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Y ajouter l’équivalent d’une cuillère à café de farce au centre.
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24
Replier les bords l’un sur l’autre pour former une demi-lune.
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25
Marquer le bord avec une fourchette.
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Placer la pastel sur un plat bien huilé.
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Lorsque vous avez l’équivalent d’un plateau, préchauffer le four à 200°C pendant 15 min.
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Badigeonnez un plat à four d’huile. Placez les pastels sur ce plat et enfourner pendant 10 min, jusqu’à ce que la pâte soit dure. Par la suite, finir de cuire les pastels à la friteuse juste avant de servir.
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Le passage au four permet une meilleure tenue et d’éviter que les pastels soient imbibées d’huile.
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Aussi, une fois qu’elles sont précuites, c’est possible de les garder au congélateur. La pâte et la farce se congèle aussi très bien, s’il y en a trop.
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La sauce :
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Hacher l’oignon et l’ail finement. Réserver l’ail.
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Faire chauffer l’huile et y ajouter les oignons dés qu’elle est assez chaude.
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Saler et poivrer.
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Lorsque les oignons sont translucides, ajouter la cuillère à soupe de tomate concentrée.
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Remuer régulièrement jusqu’à ce que de l’huile ressorte.
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37
Verser l’eau et baisser le feu.
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38
Ajouter l’ail et le sucre. Rectifier les épices si nécessaires.
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39
Ajouter le piment.
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40
Laisser mijoter jusqu’à obtenir une sauce onctueuse. Les oignons doivent fondre dans la bouche.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.