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Pastilla aux épinards et au thon

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 3 boîtes thon Le Mariné Citron & Thym Petit Navire
  • 6 feuilles brick
  • 400 g épinards
  • 50 g pignons de pin
  • 30 g raisin blonds
  • 1 cuillère à soupe Ras el Hanout
  • 1 cuillère de sucre glace

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Dans une poêle, faire tomber les épinards avec une cuillerée d’huile. Saler, assaisonner de Ras el Hanout.

  2. 2

    Mélanger les pignons et les raisins. Préchauffer le four à 200°C.

  3. 3

    Dans un moule à manquer légèrement huilé, répartir 3 feuilles de brick de façon à ce qu’elles se chevauchent au centre et dépassent tout autour du moule comme une pâte à rabattre.

  4. 4

    Étaler au fond la moitié des épinards. Couvrir de la moitié des pignons de pin. Huiler à l’aide d’un pinceau et déposer sur les épinards une nouvelle feuille de brick. Rabattre ses bords au centre pour qu’ils ne dépassent pas.

  5. 5

    Couvrir des trois boîtes de Thon Le Mariné Citron & Thym Petit Navire.

  6. 6

    Ajouter une nouvelle feuille de brick huilée, bords rabattus. Terminer par le reste d’épinards parsemés de pignons et de raisins.

  7. 7

    Rabattre les bords des feuilles du dessous en les faisant se chevaucher. Déposer sur la pastilla une feuille de papier sulfurisé et un autre moule pour l’aplatir.

  8. 8

    Cuire au four 20 minutes. Démouler. Servir saupoudré de sucre glace et décoré de pignons de pin et de raisins secs.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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