Pastillas à l'agneau et abricots
🛒 Ingrédients
- 100 g abricot secs
- 1 oignon
- huile d'olive
- 5 gousses cardamome verte
- 1 cuillère à café coriandre moulu
- 1 cuillère à soupe miel liquide
- 1 cuillère à soupe maïzena
- 800 g épaule d'agneau
- 1 tasse de thé vert
- 1 bâton de cannelle
- 2 cuillères à soupe sauce soja
- 50 g amandes mondées
- 8 feuilles brick
- 1 jaune d'oeuf
👨🍳 Préparation
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1
Couper la viande en cube de 2 cm de côté.
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2
Ouvrir les gousses de cardamome, et écraser les graines dans un mortier.
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3
Verser un peu d'huile d'olive dans un wok et faire fondre l'oignon, ajouter la cardamome et la coriandre moulue, et faire revenir les cubes de viande. Laisser dorer de chaque côté pendant 5 min.
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4
Mouiller avec le thé, ajouter les bâtons de cannelle, et laisser mijoter 30 min.
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5
Ajouter les abricots secs et prolonger la cuisson pendant 15 min.
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6
Dans une poêle, faire griller à sec les amandes pendant 2 min.
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7
Hacher la viande avec les abricots et les amandes.
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8
Superposer 2 feuilles de brick, les garnir avec 1/4 de la farce, replier en 4, et retourner l'ensemble; dorer au jaune d'oeuf, et répéter l'opération encore 3 fois : on obtient une petite pastilla par personne.
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9
Dans un plat allant au four, disposer les pastillas et laisser cuire environ 30 min à 180°C (th 6).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.