Patates douces épicées aux petits pois
🛒 Ingrédients
- 2 cuillères à café miel (ou plus, c'est encore meilleur !)
- 3 cuillères à soupe vinaigre de cidre (ou du vinaigre normal si tu as pas)
- 1 cuillère à café piment en poudre
- 1 cuillère à soupe huile
- 1 oignon haché
- 1 cuillère à soupe beurre
- 600 g patate douce pelées et coupées en cubes environ 1 cm
- 0.5 cuillère à café cannelle en poudre
- 300 g petits pois frais ou surgelés
👨🍳 Préparation
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1
Mélangez dans un bol le miel, 2 cuillères à soupe de vinaigre, le piment, la cannelle.
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2
Faites chauffez l'huile dans la sauteuse, sur feu doux, ajoutez les patates douces et laissez cuire 5 mn en tournant de temps en temps.
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3
Augmentez la flamme et laissez cuire encore 5 mn en tournant souvent pour éviter que les patates douces n'attachent. Ajoutez ensuite l'oignon, le beurre, le sel, la dernière cuillère de vinaigre et 5 cm d'eau. Si vous utilisez des petits pois frais, ajoutez-les maintenant. Laissez cuire encore 5 mn environ, jusqu'à que les oignons commencent à dorer.
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4
Versez la préparation au miel dans la sauteuse. Si vous utilisez des petits pois surgelés, ajoutez-les maintenant.
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5
Laissez cuire en remuant constamment, pendant 2 mn.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.