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Pâté en croûte végétarien

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Préparation
240 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 100 g lentilles
  • 70 g haricots blancs
  • 100 g châtaignes
  • 3 échalotes
  • 1 gousse ail
  • 0.5 tablette de tofu fumé
  • 1 pâte feuilletée épaisse
  • 5 champignons de Paris
  • 150 g pleurote

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Après avoir laissé tremper 5h les haricots blancs, les rincer et couvrir d'eau.

  2. 2

    Incorporer les lentilles quand les haricots sont presque cuits, encore croquants. Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  3. 3

    Pendant ce temps, hacher finement les échalotes et l'ail, les faire revenir dans une poêle à feu doux avec de l'huile d'olive.

  4. 4

    Couper les champignons en gros morceaux et les incorporer. Couper le feu une fois les champignons presque cuits, mettre du persil, thym, sel, poivre.

  5. 5

    Faire revenir des lamelles de tofu (épaisses d'un centimètre environ). Mettre les châtaignes déjà cuites dans un blender, les mixer puis incorporer les légumineuses.

  6. 6

    Remettre un ou deux coups de mixeur, l'idée n'est pas d'en faire une purée mais juste de mélanger grossièrement.

  7. 7

    Dans un saladier, verser le mélange légumineuses et châtaignes, et ajuster l'assaisonnement avec du sel, poivre, persil, thym, et mélanger à la fourchette : les haricots et les lentilles vont d'eux même se hacher grossièrement avec les coups de fourchette.

  8. 8

    Ajouter les champignons cuits. Ne pas oublier de goûter et d'ajuster encore l'assaisonnement selon vos préférences, vous pouvez ajouter une pointe de piment d'Espelette.

  9. 9

    Étaler une pâte feuilletée dans un moule à cake.

  10. 10

    Mettre une couche de pâté, puis le tofu, de nouveau du pâté. Refermer la pâte sans oublier de bien attacher les extrémités.

  11. 11

    Mettre au four à 180°C durant 40 minutes.

  12. 12

    Laisser refroidir au moins 3h au réfrigérateur et déguster avec de la salade ou ce qui vous plaira. C'est meilleur le lendemain !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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