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Petites brochettes d’agneau au curry et à l’ananas

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Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 filet huile d'olive
  • 500 g épaule d'agneau désossée
  • 1 gousse ail
  • 2 cuillères à soupe curry en poudre
  • 1 cuillère à café paprika en poudre
  • 1 cuillère à café coriandre en poudre
  • 250 ml lait de coco
  • 1 jus de citron jaune
  • 2 ananas
  • 240 g riz basmati
  • 1 oignon rouge
  • 1 petit bouquet de coriandre
  • sel et poivre
  • 0.5 cuillère à café pâte de piment rouge

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

  2. 2

    Dans un récipient, déposer l’ail haché, le curry, le paprika, la coriandre, le lait de coco et le jus de citron.

  3. 3

    Saler et poivrer puis ajouter les morceaux d’agneau coupés en fines lamelles dans la préparation. Mélanger. Couvrir le plat de film alimentaire et laisser mariner 1 heure au réfrigérateur.

  4. 4

    Couper les ananas en deux et prélever délicatement la chair avec une cuillère à soupe. Découper ensuite des cubes. Piquer les morceaux d’agneau sur des pics à brochettes en alternance avec l’ananas. Réserver la marinade restante de la viande.

  5. 5

    Faire cuire le riz. Chauffer ensuite l’huile d’olive dans une poêle et faire revenir les brochettes pendant 5 minutes en les retournant régulièrement.

  6. 6

    Prolonger la cuisson au four pour 5 minutes supplémentaires. Verser la marinade dans la poêle encore chaude, ajouter la pâte de piment et faire chauffer à feu vif tout en remuant pendant 5 minutes. Mélanger le riz avec la sauce.

  7. 7

    Servir le riz dans les demi-ananas. Déposer des petites brochettes par-dessus puis ajouter de l’oignon rouge finement émincé ainsi que de la coriandre fraîche.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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