🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Petits empanadas de thon à la tomate

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 Tranches thon germon MSC Picard®️
  • 1 cuillère à soupe oignons en cubes Picard®️
  • 500 g Cubes de tomates à l’italienne Picard®️
  • 100 g poivrons rouges et jaunes bio Picard®
  • 2 Pâte brisée pur beurre pré-étalées Picard®️
  • 1 cuillère à café Thym coupé Picard®️
  • 1 cuillère à café ail bio Picard®️
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe sucre
  • 1 bonne pincée de paprika
  • 1 oeuf dur en morceaux
  • 1 jaune d'oeuf
  • poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez les tranches de thon en gros morceaux et cuisez-les dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse (huile d'olive). Quand les morceaux sont cuits, réservez-les quelques minutes pour qu'ils refroidissent et émiettez-les.

  2. 2

    Dans une cocotte ou dans un fait-tout, faites dorer les oignons et l'ail avec un filet d’huile d’olive, incorporez les tomates et les poivrons, le sucre et assaisonnez avec le thym, le paprika, du sel et du poivre et laissez mijoter une petite demi-heure. Quand la préparation a épaissi, ajoutez-y les morceaux de thon et l’œuf en morceaux. Laissez refroidir.

  3. 3

    Préchauffez le four à 200°C / thermostat 7.

  4. 4

    Dans la pâte brisée, découpez 8 disques. Vous pouvez vous aider d'un verre retourné pour dessiner les disques. Garnissez-les ensuite avec la farce. Refermez-les en humectant le bord avec un peu d'eau.

  5. 5

    Dans un bol, mélangez le jaune d’œuf avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et garnissez-les avec la farce. Refermez-les en humectant le bord avec un peu d'eau. Pour la dorure, mélangez le jaune d’oeuf avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et badigeonnez les empanadas avec.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis