Petits flans au potiron et au céleri
🛒 Ingrédients
- 200 g purée de céleri surgelée (en cubes)
- 0.5 cuillère à café purée de sésame (facultatif)
- 50 g emmental râpé (ou Comté)
- 0.5 sachet levure
- 4 épices
- muscade
- gingembre
- thym
- sel et pavot (facultatif)
- 200 g potiron pelée, en dés
- 1 cuillère à café concentré de tomates
- 2 cuillères à café farine de pois chiches
- 5 cl lait concentré
- 1 oeuf
- 1 jaune d'oeuf
👨🍳 Préparation
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1
Jetez les dés de potiron dans l'eau bouillante salée pour une vingtaine de minute, égouttez puis réduisez en purée.
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2
Faites chauffer le céleri et mélangez les 2 purées, ajoutez 1 cuillère à café de concentré de tomate et mélangez bien.
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3
Parfumez la purée avec une pincée de 4 épices et 1 pincée de muscade en poudre.
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4
Faites préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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5
Fouettez l’œuf et le jaune supplémentaire, ajoutez la purée un peu refroidie.
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6
Ajoutez également la purée de sésame, si vous en utilisez, tant que c’est tiède et mélangez bien.
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7
Allongez la préparation avec un fond de lait concentré (la moitié d’un petit verre), saupoudrez la farine en pluie et ajoutez la levure.
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8
Achevez l’assaisonnement avec gingembre, thym, sel, jetez l’emmental râpée.
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9
Mélangez bien pour homogénéiser.
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10
Verser le tout dans des moules à muffins, ou un moule à cake si vous en avez un petit, et enfournez pour environ 30 minutes (à surveiller).
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11
Baissez le four au bout de 15 minutes de cuisson.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.