🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Petits flans au potiron et au céleri

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 200 g purée de céleri surgelée (en cubes)
  • 0.5 cuillère à café purée de sésame (facultatif)
  • 50 g emmental râpé (ou Comté)
  • 0.5 sachet levure
  • 4 épices
  • muscade
  • gingembre
  • thym
  • sel et pavot (facultatif)
  • 200 g potiron pelée, en dés
  • 1 cuillère à café concentré de tomates
  • 2 cuillères à café farine de pois chiches
  • 5 cl lait concentré
  • 1 oeuf
  • 1 jaune d'oeuf

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Jetez les dés de potiron dans l'eau bouillante salée pour une vingtaine de minute, égouttez puis réduisez en purée.

  2. 2

    Faites chauffer le céleri et mélangez les 2 purées, ajoutez 1 cuillère à café de concentré de tomate et mélangez bien.

  3. 3

    Parfumez la purée avec une pincée de 4 épices et 1 pincée de muscade en poudre.

  4. 4

    Faites préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  5. 5

    Fouettez l’œuf et le jaune supplémentaire, ajoutez la purée un peu refroidie.

  6. 6

    Ajoutez également la purée de sésame, si vous en utilisez, tant que c’est tiède et mélangez bien.

  7. 7

    Allongez la préparation avec un fond de lait concentré (la moitié d’un petit verre), saupoudrez la farine en pluie et ajoutez la levure.

  8. 8

    Achevez l’assaisonnement avec gingembre, thym, sel, jetez l’emmental râpée.

  9. 9

    Mélangez bien pour homogénéiser.

  10. 10

    Verser le tout dans des moules à muffins, ou un moule à cake si vous en avez un petit, et enfournez pour environ 30 minutes (à surveiller).

  11. 11

    Baissez le four au bout de 15 minutes de cuisson.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis