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Petits fricassés tunisiens

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 poivrons verts
  • 4 tomates
  • huile de friture
  • poivre
  • huile
  • 1 pâte à pizza
  • 2 gousses ail
  • 130 g thon au naturel
  • 210 ml câpres
  • 2 oeufs
  • 12 olives noires

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparer les tomates et poivrons.

  2. 2

    Les rincer.

  3. 3

    Couper les poivrons en 4 et les faire frire dans de l'huile chaude.

  4. 4

    Les égoutter sur du papier absorbant.

  5. 5

    Couper les tomates et les faire frire dans l'huile chaude avec l'ail pilé rajouté en dernier.

  6. 6

    Rajouter les poivrons et assaisonner de sel et poivre.

  7. 7

    A l'aide de deux couteaux, émincer finement cette "charpie de légumes".

  8. 8

    Egoutter et émietter le thon.

  9. 9

    Dénoyauter les olives.

  10. 10

    Faire durcir les oeufs et les couper en six dans la longueur.

  11. 11

    Etaler la pâte à pizza sur un plan fariné sur une épaisseur de 1 à 1,5 cm et y découper des petits pains.

  12. 12

    Les passer à la friture et les retirer lorsqu'ils sont bien dorés.

  13. 13

    Bien les égoutter dans une passoire et ensuite sur du papier absorbant.

  14. 14

    Lorsqu'ils ont refroidis, couper une fente sur le côté comme pour faire un petit sandwich.

  15. 15

    Mettre une bonne cuillère de tomates/poivrons, un peu de thon, quelques câpres, un morceaux d'oeufs, le blanc devant être visible et une olive placée à côté.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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