Pizza végétarienne
🛒 Ingrédients
- 3 cuillères à soupe huile d'olive d'huile d'olive BIO Caractère Soléou
- 500 g farine
- 10 g sel (soit environ 2 cuillères à café)
- 25 cl eau tiède environ
- 25 g levure boulangère fraîche ou 1 sachet de levure sèche
- Pour la garniture :
- 120 g aubergine aux pignons Soléou
- 200 g coulis de tomate
- 1 boule de mozzarella
- 2 poivrons 1 rouge et 1 jaun
- 1 courgette
- 2 oignons doux
- olives noires
- poivre
- herbes de Provence
👨🍳 Préparation
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1
Dans un grand saladier, mettre environ 400 g de farine, le sel, l’huile d’olive et la levure (préalablement diluer dans un peu d’eau tiède pour la levure sèche).
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2
Verser progressivement l’eau tiède tout en mélangeant à l’aide d’une spatule en bois.
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3
Travailler la pâte en ajoutant de la farine si nécessaire jusqu’à ce que la pâte n’accroche plus au saladier.
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4
Couvrir le saladier d’un linge propre et laisser la pâte reposer 1h dans un endroit chaud.
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5
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
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6
Emincer les poivrons en lamelles puis couper la courgette et les oignons en rondelles avant de les faire revenir quelques minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
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7
Mélanger la goustade d’aubergines et le coulis de tomates.
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8
Etaler la pâte à pizza puis la recouvrir de ce mélange.
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9
Ajouter les légumes puis disposer la mozzarella préalablement coupée en tranches
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10
Assaisonner avec le sel et le poivre, ajouter les herbes de Provence et quelques olives picholines noires.
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11
Faire cuire environ 20 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la pâte a bien levé ?
Elle doit avoir doublé de volume. Appuyez légèrement : si l'empreinte remonte doucement, c'est parfait.
Peut-on préparer la pâte la veille ?
Oui. Placez-la au réfrigérateur après le premier pétrissage ; la levée lente développe plus d'arômes.
Comment conserver le pain maison ?
Dans un torchon propre à température ambiante (2 jours) ou tranché et congelé (jusqu'à 1 mois).
Peut-on remplacer la farine blanche par de la farine complète ?
Oui, en substituant 30-50 %. Au-delà, le pain sera plus dense ; ajoutez un peu plus d'eau.
Comment obtenir une croûte bien croustillante ?
Faites cuire avec un récipient d'eau dans le bas du four les 15 premières minutes pour créer de la vapeur.