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Poêlées de pommes de terre ibérique

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge évidé et coupé en lanières
  • 1 boîte tomate entières (380 g) égouttées
  • 1 cuillère à café moutarde
  • 1 cuillère à café piment (facultatif)
  • poivre
  • persil haché
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 8 rondelles de chorizo sans la peau
  • 500 g pomme de terre nouvelle (de petite taille)
  • 1 oignon rouge émincé
  • 1 gousse ail émincé
  • 12 olives vertes
  • 30 cl bouillon de légumes

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Lavez les pommes de terre (ne pas les éplucher), coupez-les en 2.

  2. 2

    Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les pommes de terre, l'oignon rouge émincé, l'ail émincé et faites cuire 5 min sans cesser de remuer.

  3. 3

    L'oignon ne doit pas griller mais être translucide.

  4. 4

    Ajoutez la poudre de piment, la moutarde, le poivron rouge coupé en lanières et laissez cuire 2 min.

  5. 5

    Rajoutez les olives, les tomates, le bouillon et portez le tout à ébullition.

  6. 6

    Baissez le feu et laissez mojoter 20 min.

  7. 7

    Salez et poivrez si nécessaire.

  8. 8

    Pendant la cuisson vérifiez la cuisson des pommes de terre.

  9. 9

    5 min avant la fin de cuisson, chauffez une poêle et faites griller les rondelles de chorizo (sans matière grasse), réservez sur du papier absorbant.

  10. 10

    Quand les pommes de terre sont cuites, ajoutez le persil et le chorizo puis servez.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des fruits surgelés ?

Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.

Comment choisir des fruits bien mûrs ?

Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.

Puis-je adapter la quantité de sucre ?

Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.

Combien de temps se conserve cette préparation ?

Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.

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