Poisson à la marinade tahitienne
🛒 Ingrédients
- 150 g carotte
- 1 poivron
- persil haché
- 350 g Poisson cru (des filets de cabillaud ou de daurade en filets par exemple)
- 3 citrons verts
- 1 l aitue
- 1 concombre
- 2 oignons nouveaux
- Pour la sauce :
- 1 bonne cuillère à soupe de vinaigre
- 2 cuillères à soupe huile
- 2 cuillères de crème fraîche
- 1 pointe de piment de Cayenne
- 0.5 cuillère à café moutarde
- poivre
- 1 pointe de paprika
- 4 cornichons au vinaigre
👨🍳 Préparation
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1
Peler le poisson et lui ôter ses arêtes.
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2
Détailler le poisson cru en cubes et le disposer dans un saladier.
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3
Presser le jus des citrons verts et le verser sur le poisson cru.
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4
Bien mélanger et réserver au frais pendant 15 min.
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5
La chair du poisson cuit grâce à au jus de citron.
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6
Après 15 min, bien remélanger le tout et l’égoutter dans une passoire pour ôter le jus et le remettre au frais.
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7
Laver la laitue et l’effeuiller.
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8
Eplucher et râper les carottes, puis couper le concombre en fines rondelles.
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9
Préparer ensuite le poivron et le trancher. Faire de même avec les oignons.
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10
Ne pas jeter les tiges vertes des oignons et les réserver pour la sauce.
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11
Préparer la sauce en délayant la moutarde avec le vinaigre.
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12
Incorporer ensuite l’huile et la crème fraîche ainsi que les cornichons et les tiges d’oignons hachés.
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13
Bien mélanger la sauce et réserver.
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14
Dans un grand plat, disposer les feuilles de laitue au fond en guise de décoration ; puis placer les dés de poisson mariné au centre.
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15
Tout autour, disposer les carottes, concombres, poivrons et oignons en jouant avec les couleurs.
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16
Napper de sauce le poisson et les légumes, puis saupoudrer de persil haché.
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17
Déguster très frais.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.