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Poivrons à la persane sans gluten

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 12 poivrons
  • 2 oeufs
  • 500 g épaule d'agneau désossée et coupée en morceaux
  • 2 oignons
  • 4 gousses ail
  • 100 g riz
  • 200 g baguette Gerblé Sans Gluten
  • 1 bouquet de coriandre
  • 50 g raisins secs
  • 50 g amandes mondées
  • 50 g parmesan râpé
  • curcuma
  • poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faites cuire le riz 15 min dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-le.

  2. 2

    Faites griller la Baguette au four puis faites-la tremper dans de l’eau. Essorez-la.

  3. 3

    Mixez la viande d’agneau au hachoir puis faites-la dorer rapidement dans une poêle antiadhésive. Epluchez l’ail et les oignons. Hachez-les et mélangez-les avec la viande. Mettez cette farce dans un saladier, ajoutez le pain, les œufs battus, le riz, du curcuma, les raisins secs et les amandes. Salez, poivrez.

  4. 4

    Découpez les chapeaux des poivrons, enlevez les pépins de l'intérieur et garnissez-les de farce.

  5. 5

    Préchauffez le four à 210°C (thermostat 7).

  6. 6

    Badigeonnez un plat de cuisson avec 1 cuillère à soupe d'huile et répartissez-y les poivrons. Recouvrez-les des chapeaux et arrosez-les de l'huile restante. Glissez le plat au four pendant 40 min. A la fin de la cuisson, saupoudrez le plat de parmesan et faites gratiner sous le grill pendant 5 min.

  7. 7

    Servez ces farcis tièdes ou froids.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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