Poivrons à la persane sans gluten
🛒 Ingrédients
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 12 poivrons
- 2 oeufs
- 500 g épaule d'agneau désossée et coupée en morceaux
- 2 oignons
- 4 gousses ail
- 100 g riz
- 200 g baguette Gerblé Sans Gluten
- 1 bouquet de coriandre
- 50 g raisins secs
- 50 g amandes mondées
- 50 g parmesan râpé
- curcuma
- poivre du moulin
👨🍳 Préparation
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1
Faites cuire le riz 15 min dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-le.
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2
Faites griller la Baguette au four puis faites-la tremper dans de l’eau. Essorez-la.
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3
Mixez la viande d’agneau au hachoir puis faites-la dorer rapidement dans une poêle antiadhésive. Epluchez l’ail et les oignons. Hachez-les et mélangez-les avec la viande. Mettez cette farce dans un saladier, ajoutez le pain, les œufs battus, le riz, du curcuma, les raisins secs et les amandes. Salez, poivrez.
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4
Découpez les chapeaux des poivrons, enlevez les pépins de l'intérieur et garnissez-les de farce.
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5
Préchauffez le four à 210°C (thermostat 7).
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6
Badigeonnez un plat de cuisson avec 1 cuillère à soupe d'huile et répartissez-y les poivrons. Recouvrez-les des chapeaux et arrosez-les de l'huile restante. Glissez le plat au four pendant 40 min. A la fin de la cuisson, saupoudrez le plat de parmesan et faites gratiner sous le grill pendant 5 min.
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7
Servez ces farcis tièdes ou froids.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.