Poivrons farcis au boeuf et aux épices
🛒 Ingrédients
- 3 poivrons
- 3 oignons
- 4 cuillères à soupe curry
- 2 cuillères à soupe sel
- poivre
- huile d'olive
- 300 g boeuf haché
- 1 oeuf
- 8 cuillères à soupe paprika
- 5 cuillères à soupe marjolaine
- 1 cube de bouillon de boeuf ou de volaille
👨🍳 Préparation
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1
Préparation de la farce:
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2
Couper 2 oignons en petits morceaux.
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3
Mélange-les dans un récipient avec l'oeuf et y ajouter le sel, le poivre, le paprika, le curry et la marjolaine.(la farce doit avoir du goût).
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4
Ajouter enfin la viande et pétrir.
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5
Faire revenir le tout à feu moyen jusqu'à ce que la viande soit cuite.
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6
Préparation des poivrons:
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7
Retirer le « chapeau » des poivrons (à conserver de côté), les épépiner, les laver et les remplir de la farce.
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8
Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole, y ajouter les poivrons farcis et les faire revenir 5 minutes de chaque côté.
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9
Ajouter ensuite dans la casserole le dernier oignon haché et le faire revenir pendant 5 minutes.
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10
Remplir la casserole d'eau jusqu’à la moitié des poivrons, la recouvrir et laisser cuire le tout à feu moyen pendant 25 minutes.
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11
Ajouter ensuite dans la sauce le jus de viande et les chapeaux des poivrons.
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12
Laisser cuire environ 5 minutes à feu fort, replacer les chapeaux sur les poivrons et servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.