Porc effiloché (US pulled pork )
🛒 Ingrédients
- 2 oignons
- 10 g beurre
- 10 cl huile
- 1 kg rôti de porc dans l'échine
- Pour la marinade :
- 3 cuillères à soupe miel
- 2 cuillères à soupe vinaigre balsamique
- 1 cuillère à café piment de Cayenne en poudre
- 1.5 bouillon de boeuf en cubes
- poivre
- 2 cuillères à soupe sauce barbecue
- 2 cuillères à café paprika
- 6 tranches cheddar
👨🍳 Préparation
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1
Dans un plat allant au four, faire dorer le rôti sur toutes les faces dans le beurre et l'huile (environ 45 minutes à 180°C - thermostat 6).
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2
Quand le rôti est bien doré, le retirer du feu et mettre les 2 oignons émincés.
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3
Dans un bol, préparer la marinade en mélangeant les ingrédients suivants : miel, vinaigre balsamique, sauce barbecue, sel poivre, piment de Cayenne, paprika.
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4
Verser sur les oignons et le bouillon de boeuf, mélanger.
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5
Remettre le rôti au four pendant 3 ou 4 heures (couvrir d'une feuille d'aluminium ), en arrosant le rôti toutes les heures à 100°C (thermostat 3-4).
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6
Le rôti va se gorger de cette marinade et cette sauce va réduire au point qu'il n'en restera quasiment plus.
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7
Sortir le rôti du plat, découper les ficelles et effilocher le rôti.
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8
Remettre ce rôti effiloché dans le plat de cuisson et bien mélanger avec le restant de "marinade/sauce".
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9
Présenter dans des pains à burger ou des pains à hot dog avec une tranche de cheddar fondu sur le dessus.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.