Porc et aubergines au curry vert (Thaï)
🛒 Ingrédients
- 1 aubergine
- 1 carotte
- 1 morceau gingembre (taille d’un pouce)
- 1 botte coriandre fraîche
- 2 cuillères à soupe huile (arachide ou olive)
- 300 g porc (échine, filet mignon ou escalopes)
- 4 feuilles chou chinois
- 1 ciboule (ou un oignon)
- 1 cuillère à café pâte de curry vert
- 25 cl crème de coco
- 1 gousse ail
- 1 citronnelle
- Poisson (Nuoc mam)
- soja normale ou légère
- Pour la marinade :
- 1 cuillère à soupe huile
- 3 morceaux sucre roux
- 1 cuillère à soupe sauce soja
- 1 cuillère à soupe sauce soja légère
- citron vert
- 1 gousse ail hachée finement
👨🍳 Préparation
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1
Faites mariner l’émincé de porc dans la marinade confectionnée avec les ingrédients ci-dessus.
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2
L’idéal est de remplir un sac de congélation avec la viande et la marinade et de mettre au frais de 30 minutes à 12 heures (le plus, le mieux !).
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3
Découpez les légumes : l’aubergine en cubes, le chou en grosses lamelles, la ciboule en rondelles fines, la carotte en rondelles fines ; l’ail et le gingembre hachés finement.
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4
Égouttez la viande (jetez la marinade).
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5
Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d’huile dans une sauteuse, ajoutez les légumes, l’ail et le gingembre ; laissez cuire 5 min à feu moyen en remuant une ou deux fois.
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6
Délayez le curry vert dans un verre d’eau et ajoutez aux légumes.
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7
Ajoutez la crème de coco, la viande marinée (crue), la tige de citronnelle que vous aurez légèrement écrasée avec le dos d’une cuillère et remuez.
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8
Laissez mijoter à feu doux pendant 25-30 min.
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9
Avant de servir, rectifiez l’assaisonnement avec 1 cuillère à soupe de Nuoc mam, 1 cuillère à café de sauce soja pour saler, le jus quelques gouttes de citron vert, et si le plat n’est pas assez relevé un peu plus de curry vert délayé dans 2 cuillères à soupe de sauce.
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10
Parsemez de coriandre fraîche effeuillée.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.