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Porc et aubergines au curry vert (Thaï)

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 aubergine
  • 1 carotte
  • 1 morceau gingembre (taille d’un pouce)
  • 1 botte coriandre fraîche
  • 2 cuillères à soupe huile (arachide ou olive)
  • 300 g porc (échine, filet mignon ou escalopes)
  • 4 feuilles chou chinois
  • 1 ciboule (ou un oignon)
  • 1 cuillère à café pâte de curry vert
  • 25 cl crème de coco
  • 1 gousse ail
  • 1 citronnelle
  • Poisson (Nuoc mam)
  • soja normale ou légère
  • Pour la marinade :
  • 1 cuillère à soupe huile
  • 3 morceaux sucre roux
  • 1 cuillère à soupe sauce soja
  • 1 cuillère à soupe sauce soja légère
  • citron vert
  • 1 gousse ail hachée finement

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faites mariner l’émincé de porc dans la marinade confectionnée avec les ingrédients ci-dessus.

  2. 2

    L’idéal est de remplir un sac de congélation avec la viande et la marinade et de mettre au frais de 30 minutes à 12 heures (le plus, le mieux !).

  3. 3

    Découpez les légumes : l’aubergine en cubes, le chou en grosses lamelles, la ciboule en rondelles fines, la carotte en rondelles fines ; l’ail et le gingembre hachés finement.

  4. 4

    Égouttez la viande (jetez la marinade).

  5. 5

    Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d’huile dans une sauteuse, ajoutez les légumes, l’ail et le gingembre ; laissez cuire 5 min à feu moyen en remuant une ou deux fois.

  6. 6

    Délayez le curry vert dans un verre d’eau et ajoutez aux légumes.

  7. 7

    Ajoutez la crème de coco, la viande marinée (crue), la tige de citronnelle que vous aurez légèrement écrasée avec le dos d’une cuillère et remuez.

  8. 8

    Laissez mijoter à feu doux pendant 25-30 min.

  9. 9

    Avant de servir, rectifiez l’assaisonnement avec 1 cuillère à soupe de Nuoc mam, 1 cuillère à café de sauce soja pour saler, le jus quelques gouttes de citron vert, et si le plat n’est pas assez relevé un peu plus de curry vert délayé dans 2 cuillères à soupe de sauce.

  10. 10

    Parsemez de coriandre fraîche effeuillée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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