Porridge réconfortant du matin
🛒 Ingrédients
- 1 banane en rondelles ou une poignée de framboises (ou tout autre fruit qui vous inspire)
- 10 g sucre ou d’aspartame ou de miel ou de sirop d'érable ...
- 5 noix (noisettes, amandes, noix de cajou ...)
- vanille ou cannelle ou autre épice
- 10 g millet
- 10 g châtaignes
- 15 g flocons d'avoine
- 12 cl lait de soja
👨🍳 Préparation
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1
Mettre tous les ingrédients dans un bol, sauf les noix, mélanger, mettre 2 minutes au micro-ondes.
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2
Sortir, ajouter les noix, mélanger et déguster !
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3
Terrible le matin quand il fait froid, ça réconforte, ça réchauffe, ça tient au corps et c'est peu calorique (attention à la dose de sucre tout de même).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.