Porridge ultra rapide aux fruits et granola
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 verre flocons d'avoine
- 1 verre lait
- 1 poignée framboises
- 1 verre eau
- 1 cuillère à café sirop d'agave
- 2 cuillères à soupe granola
- 1 poignée myrtilles
👨🍳 Préparation
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1
Pour le dosage des flocons d’avoine, du lait et de l’eau, j’utilise un petit verre d’eau. L’importance est de bien garder les proportions: 1 portion de flocons d’avoine pour 2 portions de liquide.
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2
Écrasez la moitié de la banane dans un bol. Puis, versez les flocons d'avoine, l'eau, le lait et le sirop d'agave.
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3
Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à forte puissance.
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4
Laissez reposer quelques minutes.
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5
Coupez le reste de la banane en rondelles et déposez les sur le porridge. Ajoutez les framboises et les myrtilles puis parsemez de granola.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.