Potage méridional au pistou et œuf mollet
🛒 Ingrédients
- 1 courgette moyenne ou 1 morceau de courge musquée en saison
- 1 carotte
- 2 tomates mondées et épépinées
- huile d'olive
- sel et bouillon
- 100 g haricot blancs déjà cuits, en boîte au naturel ou cuits au bouillon par vous et égouttés
- 2 pommes de terre à chair ferme
- 1.5 l bouillon de volaille ou de légumes
- 4 oeufs (1 par personne)
- parmesan ou gruyère râpé
- 3 gousses ail dégermées
- 1 bouquet de basilic
👨🍳 Préparation
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1
Sortir les œufs du froid (important). Egoutter les haricots cuits.
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2
Monder et épépiner les tomates (monder = plonger dans de l’eau bouillante 15 secondes plonger dans l’eau froide et enlever la peau).
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3
Les couper en dés comme les autres légumes en petits cubes de 2 cm.
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4
Faire chauffer l’huile d’olive et y mettre les légumes à suer et ajouter le bouillon, laisser mijoter 30 minutes
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5
Oeufs : mettre beaucoup d'eau salée à chauffer "à petits bouillons", les y plonger et maintenir l’ébullition durant 5 minutes 30 (si vous avez oublié de les sortir du frigo, 10 secondes de plus).puis les écaler et maintenir au chaud
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6
Pistou :
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7
Eplucher, dégermer les gousses et les piler avec 30 feuilles de basilic, l’huile d’olive et 2/3 cuillères de bouillon pour obtenir une sauce homogène.
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8
Présentation:
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9
Dans de jolies petites soupières ou des assiettes creuses, déposer le gruyère ou, mieux, le parmesan et ajouter l’oeuf écalé.
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10
Porter à table, ajouter le potage bien chaud et le pistou qui restera à portée de main avec le fromage.
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Ce potage peut aussi se servir froid en été. Si l'huile fait des yeux sur le dessus, les enlever.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.