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Poularde au Airfryer

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café miel liquide
  • 1 pièce d' oignon
  • 1 pièce de poularde
  • 2 cuillères à soupe herbes de Provence
  • 2 cuillères à café paprika fumé
  • 1 cuillère à soupe sauce soja
  • 2 gousses ail
  • 400 g pomme de terre
  • poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pelez et lavez les pommes de terre. Coupez-les en quartiers. Pelez l’oignon et coupez-le en quartiers. Dans un saladier, mélangez 1 càs d’herbes de Provence, le paprika fumé et 2 càs d’huile d’olive. Versez les quartiers de pomme de terre et d’oignon. Assaisonnez avec sel et poivre. Mélangez bien. Laissez mariner.

  2. 2

    Assurez-vous que la poularde entre entièrement dans le panier de votre Airfryer (sinon, coupez-la en deux). Écrasez les gousses d’ail et mettez-les à l’intérieur de la poularde. Frottez la poularde avec le reste de paprika fumé.

  3. 3

    Faites une marinade avec 1 càs d’herbes de Provence, 2 càs d’huile d’olive, le miel et la sauce soja.

  4. 4

    Mettez la poularde à cuire dans le Airfryer à 160°C durant 35 minutes. Ouvrez le Airfryer et badigeonnez la volaille avec la marinade. Relancez la cuisson à 180°C pendant 15 minutes. Retirez la poularde.

  5. 5

    Ajoutez les quartiers de pommes de terre et d’oignon dans le panier du Airfryer. Faites cuire 25 minutes à 180°C. Secouez à mi-cuisson. Vérifiez l’assaisonnement en fin de cuisson et servez avec la poularde.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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