Poularde au Airfryer
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à café miel liquide
- 1 pièce d' oignon
- 1 pièce de poularde
- 2 cuillères à soupe herbes de Provence
- 2 cuillères à café paprika fumé
- 1 cuillère à soupe sauce soja
- 2 gousses ail
- 400 g pomme de terre
- poivre du moulin
👨🍳 Préparation
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1
Pelez et lavez les pommes de terre. Coupez-les en quartiers. Pelez l’oignon et coupez-le en quartiers. Dans un saladier, mélangez 1 càs d’herbes de Provence, le paprika fumé et 2 càs d’huile d’olive. Versez les quartiers de pomme de terre et d’oignon. Assaisonnez avec sel et poivre. Mélangez bien. Laissez mariner.
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2
Assurez-vous que la poularde entre entièrement dans le panier de votre Airfryer (sinon, coupez-la en deux). Écrasez les gousses d’ail et mettez-les à l’intérieur de la poularde. Frottez la poularde avec le reste de paprika fumé.
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3
Faites une marinade avec 1 càs d’herbes de Provence, 2 càs d’huile d’olive, le miel et la sauce soja.
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4
Mettez la poularde à cuire dans le Airfryer à 160°C durant 35 minutes. Ouvrez le Airfryer et badigeonnez la volaille avec la marinade. Relancez la cuisson à 180°C pendant 15 minutes. Retirez la poularde.
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5
Ajoutez les quartiers de pommes de terre et d’oignon dans le panier du Airfryer. Faites cuire 25 minutes à 180°C. Secouez à mi-cuisson. Vérifiez l’assaisonnement en fin de cuisson et servez avec la poularde.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.