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Poulet aux poivrons et aux olives

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 125 g lardons
  • 4 tomates
  • 2 poivrons verts
  • 2 oignons
  • 1 feuille laurier
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 dose de safran
  • poivre
  • 1 poulet d'1,5 kg, coupé en morceaux
  • 4 gousses ail
  • 0.5 citron
  • 80 g olives vertes
  • 80 g olives noires

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Rincez les tomates et coupez-les en quartiers.

  2. 2

    Retirez le pédoncule et les graines des poivrons. Coupez-les en quatre. Epluchez et émincez les oignons.

  3. 3

    Plongez les olives vertes 3 min dans de l'eau bouillante additionnée du jus du 1/2 citron. Egouttez.

  4. 4

    Dans une cocotte, faites dorer les rondelles d'oignons à l'huile chaude, 5 min environ. Retirez-les. Remplacez-les par les morceaux de poulet, faites-les dorer à leur tour sur toutes les faces

  5. 5

    Retirez-les.

  6. 6

    Faites dorer les lardons. Eliminez l'huile de cuisson.

  7. 7

    Replacez l'oignon, les morceaux de poulet et les lardons dans la cocotte. Ajoutez les quartiers de tomates, les morceaux de poivrons, les gousses d'ail pelées et la feuille de laurier.

  8. 8

    Diluez le safran dans 15 cl d'eau et versez-le dans la cocotte. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu moyen 30 min

  9. 9

    Ajoutez les olives vertes égouttées et les olives noires. Laissez mijoter 10 min encore.

  10. 10

    Servez chaud et accompagné de pâtes fraîches.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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