Poulet aux poivrons et aux olives
🛒 Ingrédients
- 125 g lardons
- 4 tomates
- 2 poivrons verts
- 2 oignons
- 1 feuille laurier
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 dose de safran
- poivre
- 1 poulet d'1,5 kg, coupé en morceaux
- 4 gousses ail
- 0.5 citron
- 80 g olives vertes
- 80 g olives noires
👨🍳 Préparation
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1
Rincez les tomates et coupez-les en quartiers.
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2
Retirez le pédoncule et les graines des poivrons. Coupez-les en quatre. Epluchez et émincez les oignons.
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3
Plongez les olives vertes 3 min dans de l'eau bouillante additionnée du jus du 1/2 citron. Egouttez.
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4
Dans une cocotte, faites dorer les rondelles d'oignons à l'huile chaude, 5 min environ. Retirez-les. Remplacez-les par les morceaux de poulet, faites-les dorer à leur tour sur toutes les faces
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5
Retirez-les.
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6
Faites dorer les lardons. Eliminez l'huile de cuisson.
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7
Replacez l'oignon, les morceaux de poulet et les lardons dans la cocotte. Ajoutez les quartiers de tomates, les morceaux de poivrons, les gousses d'ail pelées et la feuille de laurier.
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8
Diluez le safran dans 15 cl d'eau et versez-le dans la cocotte. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu moyen 30 min
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9
Ajoutez les olives vertes égouttées et les olives noires. Laissez mijoter 10 min encore.
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10
Servez chaud et accompagné de pâtes fraîches.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.