Poulet caramélisé au miel et sauce soja
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- 5 cuillères à soupe miel
- 4 blancs de poulet
- 1 échalote
- 5 cuillères à soupe sauce soja
👨🍳 Préparation
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1
Faire revenir les blancs de poulet dans une poêle avec un peu d'huile.
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2
Émincer l'oignon et l’échalote en petits morceaux et ajoutez à la cuisson.
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3
Quand le poulet est doré, ajouter la sauce soja et laisser cuire 5 min.
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4
Ajouter ensuite le miel, mettre un couvercle et laisser 5 min à feu doux.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.